E as bebidas ENERGÉTICAS ?

Ao contrario do que todo mundo pensa, bebidas enegeticas são diferentes umas das outras, algumas tem um efeito estimulante por ter na sua composição cafeina, taurina e carboidratos, e outras são isotônicas, ricas em eletrólitos próprias para esportistas. E existem ainda as naturais como a água de coco. Um grande erro das pessoas é misturar essas bebidas energeticas (essas que são vendidas em latinhas) com bebidas alcoolicas. O energetico tem efeito estimulante e alguns estudos monstram que a taurina pode diminuir o efeito depressor do alcool, o que deixa a pessoa muito mais estimulada , o que causa uma pane no cerebro. Essas bebidas devem ser orientadas por um médico ou nutricionista, o excesso pode acarretar no aumento da freqüencia cardiaca, insônia, e o consumo a longo prazo pode levar a uma osteoporose. E o mesmo acontece com os isotonicos que são recomendados para atletas de alto nível e não para praticantes de atividade fisica, mas são bem vindas nas desidratações, pois a restauração dos liquidos no organismo é rápida.